今回は、ボールを使ったコーディネーショントレーニングです。 かんたんそうに見えるけど、やってみたらけっこうむずかしい。。。 どのくらいの高さに、どのくらいの速さで、どのへんになげるとやりやすいかな？ たくさんしっぱいして、くふうしながらやって…

せまいばしょでもできる、ストリートサッカーをやってみたよ！ まずは、ゴールを２つつくってね。 時間は3分くらい。 ゴールをきめたら1点。 またぬきをしたら3点。 スローインなどはなく、ゴールをきめるまでつづけよう！ ゴールしたら、あいてからはじめる…

今回はコーディネーショントレーニングの中から、マリオネットをやってみました。 コーディネーショントレーニングは、自分の体をたくみに動かすのうりょくをやしなうトレーニングです。 いろんなスポーツでスムーズに動くためのたすけになってくれるよ！ 家…

元日本代表で、いまも現役で活躍されている小野伸二選手が、チャレンジ動画をアップしています。 素晴らしいの一言です。 柔らかいタッチで、しっかりトラップ。 小野選手がコツなどを紹介してくれるているので、ぜひ見てください！ 小野選手のチャレンジ動…

今回はドリブルとターン！ ドリブルをれんしゅうして、あいてのせんしゅをどんどんぬけるようになろう！ ターンはすすんでいるほうこうと、ぎゃくのほうこうにすすむときのわざ。 どちらの足でターンするのがいいかな？ ササっとターンをして、あいてのせん…

いつもいっしょうけんめいに、ゴールをまもってくれるゴールキーパー。 かっこよくセーブするためには、じゅんびうんどうをしっかりとやって、ケガをしないコツをべんきょうしよう！ おいなりコーチはゴールキーパーをやったことはないけど、いっしょうけん…

たくさんサッカーをすると、トレシューやスパイクがよごれちゃうよね。 きれいなシューズをはくと気持ちがよいし、シューズもながもちするので、おいなりコーチは自分のシューズをきれいにしたよ！ 明日からまた、きれいなシューズでトレーニングがんばるぞ…

今回紹介する室内トレーニングは、体育の時間に行うなわとびと、お正月遊びの１つおてだま。 なわとびは上半身、下半身、体幹と、様々な部位に効果のある優れたトレーニングです。 家の中でもできるので、みんなでやってみよう！ 2つ目はおてだま。 触覚、視…

天気が良い日は気持ちが良いですねー。 みんなでサッカーしたいけど、ここはグッと我慢！！ また、みんなとサッカーができるようになったときに、みんなに自慢できるようにこっそり練習しよう！ そして。。。 な、なんと。。。 今回はあのお豆コーチから、高…

あめがザーザーふってると、そとに出られないし、サッカーもできない••• そんなときはこれ！ いえの中でも、かんたんにトレーニング↓ ボールはきれいにふいてから、おうちの中にいれようね！ おいなりコーチからのしゅくだい↓ きみはできるかな？？ かんたん…

今日も良いお天気でしたね。 お庭でできるトレーニング第2弾！！ JFAから無料で公開されているリフトアップチャレンジです。 前回よりも少し難しい内容なっていますが、一生懸命やれば、必ずできる！！ 狭いスペースできるので是非やってみましょう！！ リフ…

今日は暖かい天気でしたね。 こんな日はお庭でできるトレーニング！ JFAから無料で公開されているリフトアップチャレンジ。 狭いスペースできるので是非やってみましょう！！ リフトアップ01〜04 リフトアップ05〜08 なんと！ あの！ おいなりコーチもチャレ…

コロナ拡大防止による外出自粛中ですが、選手が室内で出来るトレーニングメニューを紹介していきたいと思います。 動画のヨガはJリーグの選手がウォームアップで取り入れているヨガになります。 選手、ご家族で楽しんでください。 引用元:更科 有哉さんInsta…

新型コロナウィルスの感染拡大を受け、現在当団につきましても活動を自粛しております。 2020年度の体験会につきましては、活動再開後に開催する予定です。 体験会をご検討されているお子様に向け、募集のチラシを作成しましたのでご覧ください。 再開につき…