今回紹介する室内トレーニングは、体育の時間に行うなわとびと、お正月遊びの１つおてだま。
なわとびは上半身、下半身、体幹と、様々な部位に効果のある優れたトレーニングです。
家の中でもできるので、みんなでやってみよう！
2つ目はおてだま。
触覚、視覚、聴覚を使い、脳を刺激。
そして空間に投げるボールをキャッチする動きで空間認知の力も高めてくれるそうです。
トレーニング効果など、気になることがあったら調べてみようね！
おいなりコーチはがんばりますよー！！
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