みなさんこんにちは。
ようやくサッカーができるようになりましたね。
初日は雨で中止になってしまいましたが、これからの練習でケガをしないように、少しずつ体力やボールを触ることでサッカーになれていきましょう。
トレーニングメニューはたくさんありますが、無理をせず、少しずつやるようにしましょう。
やりすぎはよくありません。
疲れを感じたら休憩しましょう。
休憩することも、トレーニングの一つです。
今回はこれまでに作った動画を合わせて、おいなりトレーニングメニューを紹介します。
①アップ
コーディネーショントレーニングで体を温めよう。
②ボールコントロール
ボール慣れるために、足のいろんなところでボールにたくさんタッチしよう。
③トレーニング
動きながらフェイントやターンなどの練習をしよう！
④ストレッチ
練習のあとは、必ずストレッチをしよう。
